dieta de la semana

Empesemos con un ayuno de 3 dias solo bebiendo agua y te verde, rojo o blanco el que prefieran sin azucar, ni leche.

Ahora me preguntan las wanas puedo comer en el ayuno?
NO!!!
Ayuno es no comer, no comer nada en tres dias OK

Luegos seguimos con el dia 4

desayuno:
usualmente mi desayuno es a las 12 medio dia no se a que hora ustedes les parece mejor desayunar lo dejo a su criterio

solo un yogurt light o un cereal de fibra con leche descremada sin azucar o muy bien alguna fruta de pocas calorias o de la lista de calorias negativas 

almuerzo:
usualmente mi almuezo es a las 3 de la tarde no se a que hora ustedes les parece mejor almorzar lo dejo a su criterio

solo una ensalada la que gusten o un panini son ricos y faciles de hacer, mi opcion preferida suchii y la verdad no c cuantas calorias tiene el suchi pero despues de tres dias sin comer muero por algo rico.

cena:
yo ceno a las 6 pm maximo y hay veces q no!
 igual la idea de comer el almuerzo a las 3 o 4 de la tarde es para no cenar pero si ustedes quieren pueden tomarce un batido de alguna fruta leche descremada o agua y azucar splenda un endulzante que no tiene calorias.

recuerden los te aldelgazantes beberlos todas las veces que quieran y 3 litros de agua diarios 

seguimos con el dia 5
 una sola comida al dia no mas 
opciones
ensaladas
emparedados
sopas de verduras
ensalada de frutas
tal vez media taza de arroz y 4 onzas de algun tipo de carne

una sopa de lentejas una taza solamente para subir la hemoglobina y asi evitamos la anemia

y seguimos con el ayuno por tres dias mas solo con infuciones y te 

recuerden tres dias de ayuno total dos dias que se puede comer 

los dias que se pueden comer ya saben frutas,yogurt, cereales, leche descremada, verduras, vegetales, todo en porciones pequeñas y nada de grasas evitemos el tracon bebiendo mucha agua haciendo paletitas de jugo de frutas naturales gelatinas de dieta y los batidos son muy buenos llenan mucho, los chikles sin azucar para la anciedad los dias de ayunos con agua y te 
recordar tener rodajas de zanahorias en la cartera para cuando sintamos desmayar asi no pasamos pena en la calle

el dolor de cabeza es normal ya q no se esta comiendo mucho asi q se puede aliviar con medicamentos para el dolor 

y si les da el atracon muy bien muchas chikas recuerren a mia cosa q no hago yo! pero tabn hay q hacer tres

 horas de ejercico diario no es dejar de comer y sentarce en la casa q estan mareadas q no ce q y todo el cuento y escusas, yo no como y soy super activa, entre mas ativas estas menos recuerdas q tienes q comer y es mas facil ayunar, el cafe a algunas les ayuda yo no tomo cafe ni coca de dieta asi q lo dejo a su criterio 

ya saben chikas todo tiene calorias lo uniko q no tiene calorias es el agua.

recuerden tratar de comer todos los alimentos que aparecen en la lista de calorias negativas y nada callejero princess!!!