tips

Se que a veces nos cuesta recordar el motivo por el que estamos así.Queremos salir, pero en realidad, en el fondo, queremos seguir con estavida. Y yo misma lo digo, que he intentado salir muchas veces, pero nopuedo. Creo que no se puede.
Aqui os dejo unos tips, para las que seais Ana./aunq tngo mas experiiencia cn miia xo tmbiien e sido ana&loo sigo siiendo/
*Come lo mas lento que puedas.
(Este lo uso mucho, sobretodo en el colegio)

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
(Funciona al cabo de un tiempo. Te acabas acostumbrando)

*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
(Funciona)

*Nunca comas después de las siete
(Y si comes algo, mejor que sea liquido, por ejemplo, un vaso de leche)

*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
(Yo lo que hago es ducharme estudiar,jugar con mi hermano)

*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
(Y desde luego... no querras volver a comer)

*Todas las calorías cuentan. No dejes de moverte.
(Aunque si estas en periodo de ayuno,haz poco ejercicio)

*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
(Me llevo un botellin a clase)


*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
(A veces solo llevo 2 euros encima, lo justo para hacer fotocopias en la biblio)

*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.

*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas


*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener
(Yo tengoen la carpeta fotos de vicky beckham)

*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
(Te acabas llenando con mas liquido que comida)

*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
(A veces lo hago pero es mejor no hacerlo constantemente o cojeras gripe)

*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
(No tragues, por el amor de dios)

*Come en platos mas pequeños.
(Y parecera incluso para los demas, que estas comiendo el triple)

*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.

*Toca esa asquerosa piel sobrante.
(Yo me toco constantemente la tripa)

*Sila gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tucuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
(Cuando a mi me dicen que he adelgazado, les digo que peso lo mismo que siempre)

*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
(osea en el colegio, porque es HORRIBLE tener a los profesores encima :S )

*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
(Y más en verano)

*Thinspiration es tu mejor amiga.

*Recuerdaque aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramono quiere decir que esto va a funcionar contigo.
(Y conmigo desde luego no funciona)

*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
(Completamente cierto)

*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
(Funciona)

*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
(Pero también puede darte hambre...yo me dedico a leer)

*Recuerdocomer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión ocomputadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo leenvía de que ya está satisfecho.
(Apaga la tele... xD )


*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
(A no ser que tengas mucha confianza con él. Mejor ve a la calle.)

*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) come cosas con calorias negativas